co mam dalej robic

Na poniedziałek już mam umówiona wizytę u fizjo. Nagram jeszcze raz przysiad. Wcześniej bardzo sie składałam. Teraz już chyba trochę lepiej. Ja ostanio za dużo siedzę i raczej w niezbyt dobrych pozycjach. Dzisiaj zrobię te ćwiczenia rozciągające z artykułu.Do tej pory robic dalej trening czy czekać co powie lekarz?

[...] do kuchni,patrze a tam z 10 flaszek stoi. .No to mysle sobie ze niezla impra sie szykuje.Pilismy gdzies tak do 2:00 I kolezanka mowi ze rodzice zaraz wpadna i ze mamy spadac.No to poszlismy spowrotem do kolegi,siedzimy ja tam pije browara juz niepamietam ktorego,nagle ktos mi lufe podaje heheheh.Tak sobie pomyslelismy ze pojdziemy [...]

[...] wlasnie, w ktorym sa twoje prawa ale takze obowiazki. Nie chodzi mi o to aby pokazac, ze jestes zlym modem czy cos, nie w tym rzecz, po prostu nie lubie podejscia typu ja mam wladze, wiec uwazaj. Tyle w tym miejscu. ------------------------------------------------------------------------- "Nie czytalem regulaminu ale z tego co mi wiadomo, [...]

[...] - 30kg Podciąganie podchwytem wąsko - 6 6 5 W przysiadach zwiększyłem obciążenie o 5kg i było bardzo przyjemnie, zrobiłem całe trzy serie choć nie było lekko, ale mam pytanie jak robić przysiady by mniej obciążać część lędźwiową pleców? Bo czasami troszkę mnie boli i wolę uniknąć kontuzji. MC bez problemu, chyba czas zwiększyć ciężar. [...]

A propo siłowni to mam kilka fajnych przypadków u siebie. Pana Zdziska, który tak kaleczy technikę, że aż zapytałam kiedyś instruktorów na siłowni czemu nie zwracają mu uwagi. Okazało się, że starszy Pan coś gdzieś kiedyś trenował (chyba boks) i nie słucha żadnych mądrych rad i ćwiczy tak jak mu się podoba :D ma specjalny papier podpisany, że [...]

[...] jeśli przez liczenie na oko nie udałoby się wiele zredukować, to przynajmniej nie 'popłyniesz' i nie zmarnujesz dotychczasowej pracy. Dzięki ogólnie za uznanie. Obecnie mam wrażenie, że z kalkulacjami na oko przeginam w drugą stronę. Aż mi się nie chciało wierzyć dzisiaj rano, ale talia od ostatniego tygodnia poleciała w dół o prawie 2 cm, [...]

[...] zostawiłem + połowa kolejnego posiłku, następnie znowu dojadłem i kolejna porcja. Jednym słowem miszmasz ;d Do 4 posiłku z ryżem dodałem trochę sosu z tytki bo wyszedł mi mdły i chyba bym się porzygał ;d Jutro podobnie bo rozmowę mam o 10:30 więc wypadnie mi znowu jedna pora posiłkowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc2d3915af3b450e90d51010d20364ed.png

Nie dotkniety tylko raczej zniesmaczony. " MAsz racje, wazne,ze twoja dziewczyna jest zachwycona, o to przeciez chodzi. sa gusta i gusciki" - hmm a to znowu jak mam rozumiec? A Twoj chlopak jest Toba zachwycony?? No nie wazne jego sprawa wkoncu sa gusta i gusciki, ogolnie o gustach sie nie rozmawia:]. --------------dlatego,ze nie wiem [...]

[...] ten produkt za poprawe jakosci snu "co do oleju mct to pomysl jak go pic by stłumic jego smak" Nie, nie - mialem zawsze do tej pory olej mct olimpu, obecnie mam unviersala i ten jakby nawet był jakis smakowy, naprawde pod tym wzgledem jest ok, chodzi mi o problemy zoladkowe, stosuje go narazie tylko w dni treningowe (zaczalem od [...]

neevsky zapewne masz racje, długi cykl = długa kara :) Niedługo pójde na badania. Zbadam estriadol i teścia. Estradol mam na bank podwyższony (czuje to po twarzy - puchnie). Co do wyników badań to są 2 opcje: a) estriadol mega zawyżony, teść w normie, b) estriadol mega zawyżony, teść poniżej normy Czyli jestem pewien estriadolu. I teraz moje [...]

[...] już czekasz to koniecznie musisz robić rehabilitacje. Jestem ponad 3 miesiące po urazie, na rezonans z wynikami czekałem ponad miesiąc i w czwartek się okazało, że kolano mam w kiepskim stanie, zabieg powinienem mieć jak najszybciej po urazie i teraz nie będzie możliwa rekonstrukcja więzadłem razem z artroskopią. Najpierw muszą mi oczyścić [...]

T10 D66 Od wczoraj mam dodatkowe atrakcje ,z jak przypuszczam przedawkowania selenu i magnezu. Póki co jestem dokładnie oczyszczona %-), jak tak dalej pójdzie, będę odwodniona wcześniej niż ustawa przewiduje+ puchnę @-) hydrozagadka powraca%-) Odwadnianie planuję zacząć razem z Małgosią, w następną sobotę. Obli może być rozkład B80/ T110 czy [...]

[...] razie co zacząłem to jadę dalej,czyli bsn przyznam,że trochę się zesrało z cyklem..bo nie idzie jakoś zdobyć nawet 1 pudełka prolomogę mieć teraz co najwyżej testabol bd..no i nie wiem co robić,bo mam tylko te 4 pudełka co dostałem,clom i nolvę mam wybór albo zaczekać jakiś czas,albo odsprzedać swojego prolo i cały cykl pojechać na underze..

[...] chleb Pomidor, ogórek. Oliwa z oliwek Co do tarczycy - nie wiem nigdy jej nie badałem - ale wiem że produkuje T3 i T4 które odpowiadają za spadek lub wzrost metabolizmu. Ja mam wolny metabolizm. Jak byłem 2 miechy na masie i dużo wegli ( 400 g - 450 g ) to cięzko było. Wielki brzuch, przeciężony ogólnie nie czułem się dobrze. Prawie się [...]

[...] aż się źle ćwiczyło, widocznie Flex za słabo działa a dawke biore podwójną, chyba trzeba będzie zaopatrzyć się w coś lepszego jak nie przejdzie w następnym tygodniu. No i mam wrażenie dziwnego uczucia na naszym męskim narządzie, tak jakby jądra mogły się powiększyć, ale chyba za bardzo przesadzam i sobie wkręcam. Waga poszła o 1 kg do przodu, [...]

Wiadomo że łączenie węgli z tłuszczami nie jest polecane, ale ja mam pytanie jak to jest z poliolami i tłuszczami. Teoretycznie poliole zaliczają się do węgli tak? Z drugiej strony ich ig jest chyba w chvj niskie, czy to dotyczy wszystkich polioli? Pytam się w kontekście batonów białkowych. Często są batony które mają dużo fatów i dużo węgli, ale [...]

[...] to njalpesza i najp[rostsza droga na poczatku - dopoki idzie jesli idzie - nie ma co zmieniac czy sie zastanawiac nie bedzie szlo - bedziesz kombinowal jesli nie wbijasz a mam nadzieje ze nie i nie bedziesz - to droga jest dluzsza ale pewniejsza i stabilniejsza przez caly czas nie wpadasz w nawyk jestem on - musze byc ze wszystkim on off - off [...]

[...] względu, że za stojaki będzie mi służyć część ławeczki do wyciskania. Wiem, że niespecjalnie wygodne - ale trza sobie radzić, nie posiadając zwykłych stojaków. Je zresztą mam zamiar kupić - ale też w maju, złożę większe zamówienie na kelton.pl. Przy okazji kupię poręcze. Wracając do drążka... mógłbym robić ćwiczenia na nim, bo niby mam [...]

hardgarnir mam pytanie znalazłe taki arty. twojego autorsta i czy moge zastosowac do do całego panu treningowego a na wielkie grou pieśni zmiast 5 seri robic 8 lub zamiast 5 powtorzen robic 8 jak lepiej ??? moja propozycja dla ciebie oraz dla calej masy mlodych,zblakanych owieczek: trening 3xtyg.(pon-sr-pia lub wt-czw-sob),masz dwa uklady [...]

no , pojedzone, mozna sie opyerdalac dalej, dzis nie mam co robic. Jeden minus to to ze ziimno